تؤدي السمنة المفرطة إلى حدوث العديد من المشكلات الصحية مثل، أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض السكري، وتتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف والجوانب، لذا لابد من حل فوري وسريع لنسف الكرش ونحت الجسم، بالإضافة إلى سد الشهية لخسارة الوزن الزائد في وقت قصير، ومن أهم الوصفات الطبيعية التي تعمل كل هذا هي وصفة بذور الكتان، وتشتهر بذور الكتان في دورها الفعال في عملية التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة.
أهمية بذور الكتان في عملية التخسيس
أثبتت الدراسات فعالية بذور الكتان في عملية التنحيف، والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والأرداف والجوانب، إذ يجب إدراجها ضمن الحمية الغذائية التي يتبعها الرياضيين وأصحاب الوزن الزائد، وهذه هي أهمية تناول بذور الكتان ودورها في نسف الكرش نهائيا في وقت قليل جدا، والتمتع بجسد ممشوق ومتناسق:
- تحتوي بذور الكتان على بعض الألياف، التي بدورها تعمل على سد الشهية، والشعور بالشبع، وبذلك تقليل كمية الطعام المتناولة بصفة يومية، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
- تؤثر الوصفات الطبيعية التي تحتوي على بذور الكتان على الصحة العامة، والحفاظ على الوزن المثالي.
الوصفات الطبيعية التي تحتوي على بذور الكتان للتنحيف
تدخل بذور الكتان في العديد من الوصفات الطبيعية التي تستهدف نسف الكرش، والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الجوانب والأرداف، ومن أهم طرق تناول بذور الكتان كالتالي:
- يتم إضافته إلى عصير الموز والشوفان.
- كما يدخل في إعداد سلطة التونة والسبانخ.
- للحصول على وجبة غذائية متكاملة، يتم إضافة بذور الكتان إلى شوربة العدس، ويتم تناولها كوجبة عشاء.
- كما يمكن تناول بذور الكتان بمفردها دون إضافتها لأي شيء.
- يعد منقوع بذور الكتان من أهم المشروبات التي تعمل على حرق الدهون، ولكن يفضل تناولها بالماء الساخن، للحصول على النتائج المطلوبة.