نجد العديد من الأشخاص يفضلون تناول الوجبات السريعة، ولكن هناك الكثير أيضاً لم يعلم ماهي الأضرار الناتجة عند تناول تلك الوجبات، و من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة بسرطان القولون والمعدة والجهاز التنفسي، وفقًا للعديد من الأبحاث تزداد مخاطر الإصابة بسرطان الرئة، كما تزداد فرصة الإصابة بسرطان الكبد وسرطان الثدي.
أضرار تناول الوجبات السريعة
أظهرت الكثير من الدراسات أن الوجبات السريعة والمعالجة الفائقة والوجبات المصنعة الغنية بالدهون المشبعة كلها خطيرة، وفقًا لبعض الدراسات الحديثة التي أجراها الكثير من الخبراء في مجال التغذية وذلك في عدة أماكن، فإن إحدى العادات الأكثر شيوعًا بين الأطفال والمراهقين هي تناول الوجبات السريعة.
أما من ناحية الطعام فتأجيل الوجبات بحجة عدم الرغبة في الأكل أو عدم الجوع، حيث يكون الحال هو تناول الطعام في المساء فقط فذلك يعتبر شديد الخطورة، لذلك لا يجب تأجيل الوجبات والأفضل تحديد مواعيد للإفطار والغداء والعشاء يجب ألا يتجاوز الساعة التاسعة مساءً، بسبب هذه العادات السيئة مثل عدم شرب كمية كافية من الماء، يعتبر ذلك شديد الخطوره على جسم الإنسان لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء.
عليك تنزيل تطبيق يذكّرك بشرب كمية كافية من الماء، على الأقل 3 لترات يوميًا، مما يحسن صحة البشرة عن طريق إزالة السموم من الجسم وأيضًا لأن استهلاك السكر غير صحي، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع نسبة السكر في الدم والعدوى في حالة النقرس، يجب تناول وجبتي الإفطار والغداء، ويجب ألا يتجاوز العشاء الساعة 9:00 مساءً.