يعاني كثيرا من الناس وخاصة الطلاب علي ضعف في التركيز ، وهذا يؤثر على حياة الطلاب بشكل سيء للغاية ، حيث يقلل من قدرتهم على الحفظ والفهم ، لذلك لجأ عدد كبير من الأمهات إلي البحث عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة معدل التركيز والفهم ، وفي هذا المقال سوف نوضح بعض المشروبات التي تزيد معدل التركيز.
مشروبات تساعد على زيادة معدل التركيز
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على زيادة معدل التركيز ، ولكن لا تكفي وحدها ، ومن ضمن هذه المشروبات
القهوة
من أشهر المشروبات التي يلجأ إليها الطلاب للحفاظ على معدل التركيز ، فنجد الطلاب طوال فترة الامتحانات لايستطيعون التخلي عن مشروب القهوة ، حيث تحتوي القهوة علي نسبة عالية من الكافيين التي تعمل على زيادة معدل التركيز.
البرتقال
يحتوي البرتقال على vitamin c الذي له دور فعال جداً في زيادة معدل التركيز والفهم وعدم النسيان.
الشيكولاته
تساعد الشيكولاته علي زيادة معدل التركيز وعدم النسيان ، وتعتبر الشيكولاتة من الأطعمة التي يحبها العديد من الناس وخاصة الأطفال و البنات.
نصائح هامة تساعد على التركيز
- الابتعاد عن شاشات الهاتف والتلفاز بقدر الإمكان .
- الابتعاد عن الضوضاء أثناء المذاكرة ، والجلوس في المكان المخصص للمذاكرة.
- عدم تشتيت النفس أثناء المذاكرة بأي موضوعات خارجية ، ويراعى اختيار مكان جيد التهوية أثناء المذاكرة.
- عمل ملخصات وخرائط ذهنية تساعد على الاستذكار.