يعتبر التفاح من الفواكه التي تتميز بقدرتها العالية في وقاية الجسم من العديد من الأمراض الخطرة، حيث أنه يساعد في حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان ، وفي هذا المقال سوف نتناول الفوائد الصحية للتفاح.
الفوائد الصحية للتفاح
- يساهم التفاح في تعزيز عمل الدماغ ، بسبب احتوائه على نسبة من الكربوهيدرات والسكريات اللازمة لذلك.
- يقاوم التفاح الآثار السلبية للشيخوخة ، بسبب احتوائه على نسبة عالية جداً من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية.
- يساهم التفاح في تحسين الذاكرة ، بسبب قدرته في تحفيز إنتاج خلايا جديدة في الدماغ.
- يحتوي على مجموعة فيتامين B الذي يساعد في تحسين المزاج.
- يساعد التفاح في الوقاية من الأمراض السرطانية ، بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة ومن أهم هذه المواد فيتامين C .
- يساعد التفاح في تخفيض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 25%.
- يساعد التفاح في التخفيف من خطر الإصابة بسرطان المعدة ، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعزز عمل الأمعاء.
- يساهم التفاح في تخفيض ضغط الدم.
- يساعد التفاح في انخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ، مما يساعد في تحسين صحة القلب.
- يساعد التفاح في الحفاظ على صحة الأسنان بالإضافة إلى تحسين رائحة النفس.