كما يعاني الكثير من السمنة المفرطة هو ما يحتاج إلى القيام باتباع انظمه دايت قليله السرعات الحرارية هناك أيضا من يعاني من النحافة، والتي تعد أيضا من الأشياء المزعجة التي تعاني منها الكثير من السيدات وتبحث عن افضل الطرق البسيطة التي من خلالها يمكن التخلص من هذه النحافة والوصول إلى الوزن المثالي.
فوائد التمر لزيادة الوزن
ومع البحث عن التخلص من النحافة وزيادة الوزن هناك عدد كبير من الوصفات التي تعمل على زيادة الوزن والقضاء على النحاس كما تعمل على تقويه المناعة، ويأتي التمر دائما في أولي الأشياء الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن في صوره ملحوظه لذلك يمنع تناوله للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويحتوي التمر على العديد من الفوائد العناصر الغذائية مثل الزنك والأملاح المعدنية والمنجنيز كما هو مفيد جدا في علاج بعد الآم العظام وذلك لأنة غني بالفسفور والكالسيوم كما يحتوي على سعرات حراريه عاليه ونسبه عاليه من السكريات ما هو ما يساعد على زيادة الوزن والقضاء على النحافة وللقيام باستخدام التمر في التخلص من النحافة يتم اتباع هذه الخطوات:
من الممكن تناول حبات التمر مع مشروب الحليب في الصباح لاحتوائه على العديد من العناصر التي تعمل على زيادة الوزن ثانيا يمكن القيام بتسخين التمر بالقليل من الزيت أو السمنة البلدي مع أضافه القليل من السمسم وتناوله سوف تحصل على مناعه وزياده وزن ملحوظه ثالثه يمكن نقع القليل من التمر مع القليل من الزبيب وضرب في الخلاط مع العسل الأبيض وكوب من اللبن وعمل مشروب صحي وجيد يمنح المناعه والطاقه.