معظمنا يريد بناء جسم قوي مليئ بالعضلات ولفعل ذالك يجب إمداده بالبروتينات والفيتامينات دائماً وتناول الأطعمة الصحية لذالك فإن الأطباء وخبراء التغذيه دائما ينصحون بتناول البيض نظرا لفوائد الكثيره جدا حيث يمد الجسم بكميه كبيره من الطاقه والعناصر الغذائيه كما يعمل علي تقوية العظام ومصدر ممتاز للبروتين كما يمد الجسم بالفيتامينات الذائبه في الدهون والمميز في البيض هو سعر المنخفض وتوفره وانتشاره حيث أن في متناول الجميع شراءه كما أنه من الوجبات الخفيفه عل المعده و التي يمكن تناولها في الصباح او المساء خاصة المسلوق  وينصح به للأشخاص الذين يعانون من نقص في التغذيه والعناصر الغذائيه مثل كبار السن والحوامل بالإضافه للاطفال الذي يساعدهم علي النمو بشكل سريع وطبيعي وسوف نتكلم عن فوائد تناول البيض المسلوق في السطور القادمه.

فوائد تناول البيض كل يوم

1. مصدر عالي للطاقه.
2. يعمل علي تحسين صحة الدماغ وتحسن وظائفها نظرا لإحتواء البيض علي مادة الكولين وأوميچا 3.
3. بناء العضلات وذالك لإحتواء البيض علي البروتينات التي تبني الأنسجه والعضلات.
4. يقوي العظام.
5. يحافظ على صحة العين ومناعة الجسم لانه يحتوى على فيتامين A.
6.  يعمل علي تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم لإحتوئه علي دهون صحيه.
7. يمنع ويعالج فقر الدم لانه غني فيتامين ب12.
8. مفيد جدا للحوامل لانه يحتوي علي الكالسيوم الذي يقوم بتغذية الجنين.

معني ذالك أن تناول بيضه واحده يوميا تمد الجسم بفيتامين أ وفيتامين ب2 وفيتامين ب6 وفيتامين ب12، والكالسيوم والزنك واوميجا 3 والدهون الصحية والبروتينات.