التين الشوكي من أنواع الفواكه المحببة للعديد من الناس والمنتشرة بكثرة خلال فصل الصيف ويلجأ البعض الى تجفيفه خلال فصل الشتاء، وكثير من الناس يفضلون تناول التين الشوكي لمذاقه اللذيذ بالإضافة إلى أن سعره مناسب جدًا، ويحتوي التين الشوكي على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة للجسم، كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ويعطي الشعور بالشبع، ولكن يجب تناوله بحرص دون إفراط حتي لا يؤدي الى أضرار كارثية، ومن خلال موقع كورة في العارضة سوف نتحدث عن فوائد وأضرار تناول التين الشوكي.
فوائد تناول التين الشوكي
يجهل بعض الناس أهمية وفوائد التين الشوكي الكثيرة، حيث أن هناك البعض لا يحب تناول التين الشوكي أبدًا بالرغم من فوائده، هناك عدة فوائد عند تناول التين الشوكي وهي،
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في الحد من الكوليسترول، وامتصاص السكر والدهون.
- بالإضافة إلى ذلك، يحسن عملية الهضم، وتعزيز عمل الأمعاء في الجسم.
- يحتوي على فيتامين أ بنسبة كبيرة.
- من ناحية أخري، يعزز المناعة، ويقلل ظهور علامات الشيخوخة.
- تعزيز خلايا المخ.
- غني بالمعادن والفيتامينات.
- في نفس الوقت، يعزز صحة القلب.
- يعمل على الحد من الالتهابات.
https://koora.fal3arda.com/1809125/%d8%a7%d9%82%d8%b9%d8%af-%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%d9%83-%d8%b1%d9%82%d9%85-%d8%b3%d8%b1%d9%8a-%d8%ae%d8%b7%d9%8a%d8%b1-%d9%8a%d9%81%d8%aa%d8%ad-%d8%ac%d9%85-2/
أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي
يفرط الكثير من محبي التين الشوكي في تناوله، فتناول التين الشوكي بكثرة يسبب مخاطر صحية كثيرة ومنها ما يلي:
- زيادة الوزن، لأن تناول كميات كبيرة من التين الشوكي يزيد من السعرات الحرارية.
- علاوة على ذلك، انخفاض ضغط الدم، لأن التين الشوكي يحتوي على البوتاسيوم وتناوله بكثرة يسبب انخفاض ضغط الدم.
- اضطرابات في المعدة، ويصعب عملية الهضم مما يضر بالقولون أيضًا.
- يسبب غثيان.
- يسبب انتفاخ في البطن.
- انسداد الأمعاء.
طريقة تقشير التين الشوكي
يتم إحضار حبة من التين الشوكي وبواسطة سكين حاد يتم إزالة القشر الخارجي لثمرة التين، بعد ذلك يتم تقطيعها حسب الرغبة، ويمكن تناولها بمفردها أو مع سلطة الفواكه.