هتعالج الضغط في دقيقة .. أطعمة ومشروبات مثالية تخفض ضغط الدم .. تعرف عليها

ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع  يحدث عند حصول ضغط مستمر علي جدران الشرايين وعلي مدي طويل، عادة لا يوجد له اعراض ولكن يمكن ان يسبب مشاكل خطيرة بعد ذلك مثل السكتة الدماغية وفشل القلب والكلي حيث ان سبب الاصابة به هو عبئ العمل علي القلب والأوعية الدموية، يعتمد اكتشاف الاصابة به قراءة قياسات الضغط وايضا لا تظهر اعراض ارتفاع ضغط الدم علي اغلب الناس الذين يعانون منه والحالات التي يكون فيها مرتفعا يشكل خطورة عالية.

مأكولات ومشروبات ترفع ضغط الدم :

• الشاي و القهوة

يعمل الكافيين علي زيادة عدد دقات القلب وارتفاع ضغط الدم ولكن تأثيره يختلف من شخص لآخر، لان الاشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يكون لديهم مقاومة لتأثير الكافيين.

• ملح الطعام

يعد ملح الطعام من ابرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم فهو مكون من عنصريين احدهما صوديوم و هو الذي يعتبر العدد الرئيسي لضغط الدم فهو يرفعه حال تناوله وبذلك فإن المخلات ترفع ضغط الدم اذا انها تحتوي علي كمية كبيرة من ملح الطعام.

• الاغذية الغنية بالدهون المشبعة

تعمل الدهون المشبعة علي رفع ضغط الدم ومن المنتجات التي تحتوي علي الدهون المشبعة الالبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء والزبدة

• المكسرات

تعد المكسرات احدي الاطعمة التي ترفع الضغط خصوصا تلك المالحة منها مثل الفول السوداني والكاجو واللوز و الفستق وبذور دوار الشمس.

اعراض ارتفاع ضغط الدم:

تظهر الاعراض الاولية لمرض ضغط الدم وهي ، تظهر تلك الاعراض عندما يصل المريض الي مرحلة متقدمة اكثر الي حد يشكل خطرا لحياة الشخص.

• اوجاع خفيفة في الرأس
• دوخة
• نزيف من الانف بشكل يفوق العادة.