مع دخول الشتاء قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة انسداد الأنف إضافة إلى بعض المشاكل الاخرى، لذالك قد يبحث الكثير من الناس عن بعض الطرق للوقاية من تلك المشكلة الكبيرة التي تسبب الكثير من المشاكل في الجسم، لذا فاليوم ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكم بعض الطرق الوقائية من أجل التخلص من مشكلة البرد أو انسداد الانف، إضافة إلي بعض العلامات التي قد تنذر بوجود البرد القاسي الذي يرهق الجسد.

أعراض نزلات البرد

• سيلان الانف.
• انسداد الانف والحيوي الأنفية.
•  التهاب الحلق.
•  الصداع.
•  ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
•  الأرهاق و التعب العام.
•  الشعور بآلام في الجسم.

طرق العلاج من نزلة البرد

1. في البداية يجب  غسل اليدين بالماء الجاري لمدة 20 ثانية.
2. ثم بعد ذالك يجب عليك الحذر من الوقوف في منطقة مكتومة، حيث يجب عليك تهوية المنزل باستمرار في الصبح للتخلص من الأتربة والغبار تساعد في تقليل فرص الإصبة.
3. تناول الكثير من المشروبات الدافئة حتي تشعر بالاسترخاء وتقوية الجاز المناعي.
4. تناول الفواكه والخضراوات و سبب احتوائهما على نسبة عالية من من مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الشوارد الحرة.
5. اكثر من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بالنظام الغذائي مثل الموالح والحمضيات مثلالبرتقال والليمون والجوافة والرمان وغيرهما.
6. في النهاية يجب أن تتجنب التعرض بشكل مباشر للهواء أثناء حدوث التقلبات الجوية الشديدة خصوصا في فصل الصيف.