يحتاج الجسم للاسترخاء والحصول على قسط من الراحة يوميًا، ليتمكن من استعادة النشاط وتحمل المجهود في اليوم التالي، ولذلك يجب النوم لحوالي 8 ساعات، ولكن هناك من لا يستطيع فعل ذلك نتيجة الإصابة بالأرق، والذي يحدث كثيرًا نتيجة التفكير العميق ووجود مشكلات مادية أو صحية، ولذلك يجب محاولة التخلص من كل هذا للتمكن من النوم، وحتى يحدث ذلك، يجب تجربة هذا المشروب يوميًا.
مشروب يساعد على النوم
ويعتبر عصير الكرز، من المشروبات التي تساعد في تهدئة الأعصاب وتحفز على النوم العميق ليلًا؛ لأنه غني بالعناصر الغذائية الهامة، مثل البوتاسيوم والميلاتونين وفيتامين أ وفيتامين سي والحديد والكالسيوم، لذلك يجب الحرص على تناول كوب منه يوميًا قبل النوم.
فوائد عصير الكرز
ونتيجة لاحتواء الكرز على عناصر غذائية عديدة، لا تتوقف فوائده عند المساعدة على النوم فقط، بل له مهام أخرى يقوم بفعله، وبالتالي يحافظ على صحة من يتناوله ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، ومن أكثر فوائد الكرز ما يلي:
- يمنح القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية دون الإصابة بالإجهاد سريعًا- وهذا ما توصلت إليه نتائج عدة دراسات نشرت في “مجلة الكلية الأمريكية للتغذية”.
- يقلل من ظهور الالتهابات، وبالتالي يحمي من حدوث ألم متواصل في المفاصل.
- يستطيع حماية القلب من الأمراض.
- يقلل من معدل الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يحتوي على مضادات أكسدة، وبالتالي يحمي من ظهور الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- يحافظ على مستوى النظر.
- يحافظ على صحة دماغ الأطفال في حالة تناوله خلال أشهر الحمل.
- يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من الإصابة بالفيروسات.
- يضبط مستوى ضغط الدم.
- يقلل من الشعور بألم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية القاسية.
- يحمي من الشعور بالتوتر.
- يرفع من مستوى الإدراك ويحسن الذاكرة.