تعتبر لعبة كرة القدم من أكثر الألعاب الشعبية المتواجدة على مستوى العالم، حيث تجد عشاق الساحرة المستدير في الشوارع وفي النوادي الرياضية سواء كانوا أطفال أو كبار فهم يعرفون أسماء اللاعبين في الأندية المختلفة عن ظهر قلب، ويستعرض موقع “كورة في العارضة”، أبرز الفوائد الصحية لهذه اللعبة حيث أنها تحفز هرمون السعادة وتخلق المتعة عند مشاهدتها، ولكن بالرغم من ذلك لها أضرار سنستعرضها أيضًا في هذا المقال.
الفوائد الصحية لكرة القدم على الجسم:
1 – القدرة على التحمل
تساعد على زيادة القدرة على التحمل، حيث أن لاعب كرة القدم يركض لمسافات بالكيلو مترات.
2 – توزيع الجهد
تساعد على توزيع الجهد، فتجد اللاعب لا يقوم بنفس المجهود لمدة 90 دقيقة، حتى لا يشعر بالتعب، حيث يلعب بحماس في بداية الشوط الأول ثم يهدئ لعبه، ثم يعود لنشاطه في بداية الشوط الثاني.
3 – الوقاية من أمراض القلب
تساعد على تحسين مستوى ضغط الدم في الجسم، وكذلك تحسين معدل دقات القلب، ومستوى الكوليسترول في الدم وتحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4 – إنقاص الوزن
تساعد التمارين على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم وتقلل من الدهون المتراكمة على الشرايين ومناطق تخزين الدهون، وكذلك تساعد على حرق الدهون والتقليل من معدل السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، حيث أن الجري لمدة 40 دقيقة متواصل يرفع من عملية الأيض.
5 – تقوية العظام
تساعد على تقوية عضلات الجسم من خلال القفز والركض، كما تساعد اللاعب على التحكم في العضلات بشكل أكبر، بالإضافة إلى أنها تزيد من ثبات الهيكل العظمي للإنسان وتقويه وتحميه من الإصابة بـ هشاشة العظام.
6 – بناء العضلات
تساعد على حرق الدهون وبناء الكتل العضلية وتزيد من الألياف العضلية أيضًا.
7 – اكتساب المرونة
تساعد على اكتساب مرونة العضلات، حيث يستطيع اللاعب تنفيذ حركات بجسده بكل سهولة دون الشعور بالشد العضلي.
8 – تشجيع العمل الجماعي
تساعد على تطوير شخصية الفرد وسلوكه وتشجعه على العمل الجماعي وتكوين مهارات اجتماعية.
9 – زيادة الانتباه
تساعد على زيادة الانتباه والتركيز، وتجعل من يلعبها منتبهاً دائمًا.
10 – تحسن المزاج
تساعد على الشعور بالسعادة، من خلال ارتفاع هرمون الدوبامين المسؤول عن تحسن المزاج في الجسم مثلها مثل أي رياضة أخرى.
أضرار كرة القدم:
- تصيب بالجفاف في حالة عدم شرب الماء أثناء الركض المستمر أو اللعب لفترات طويلة.
- الإصابات مثل إصابة القدم الرياضي، وسعفة القدم، وكف القدم، الشد العضلي، الرباط الصليبي، كسر عظمة الساق وغيرها من الكسور الأخرى.