تعتبر ثمار الكيوي من أنواع الفواكه الرائعة جدا، والتي تكون مغطاة بالفرو، ولكن هناك بعض من الأشخاص لا يفضلون تناولها بسبب مذاقها اللاذع والمر، إلا أنها تحتوي على فائدة كبيرة جدا من حيث القيمة الغذائية الخاصة بها، حيث أننا نعرف أن تناول كمية قليلة منه توفر للجسم الكثير من الفوائد الصحية الفعالة والنافعة جدا للصحة، حيث أنها تعمل على تقويته بشكل كبير والتقليل من الإصابة ببعض من الأمراض المزمنة، لهذا السبب ينصح بتناوله دائما لعدة أسباب مختلفة وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم فوائد هذه الثمرة الشهية لجسم الإنسان.
فوائد تناول ثمرة الكيوي الصحية
هناك عدة فوائد مهمة جدا لصحة الجسم فوائد، حيث أنها تحمي من بعض الأمراض التي تقابل الجسم، فهناك الكثير من الفوائد التي تم ذكرها من قبل الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية الخاصة بهذه الثمرة، ولهذا ينصح بتناولها لأكثر من سبب ومنها:
- يحافظ على صحة العين، حيث أن الكيوي يكون غني بفيتامين أ ومن الضروري جدا للعين أنه يحميها من العشى الليلي، ويحتوي على مادة اللوتين التي بدورها تحمي من الأشعة الفوق البنفسجية.
- يقوي من صحة الأمعاء، حيث أنه يعتبر من ضمن الفواكه الغنية جدا بالألياف الغذائية المفيدة للجسم، وهذا يسهل من حركة الأمعاء، وأيضا إخراج كافة الفضلات من الجسم.
- يعزز من القلب وأيضا تنظيم معدل ضغط الدم، حيث أنه يشتمل على معدن البوتاسيوم، وهذا يجعله منظم جيد لضربات القلب، وأيضا في الحفاظ على المعدل الممتاز لضغط الدم.
- كما أنه يعالج كل من فقر الدم والأنيميا، حيث أنه يشتمل على فيتامين سي، ولهذا فإن تناول ثمار الكيوي كل يوم وهذا من ضمن نظامك الغذائي ويقلل أيضا من فرص الإصابة بمرض فقر الدم، حيث أنه يقوي من معدل امتصاص الجسم لعنصر الحديد.