مع برودة الأجواء قد يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول كميات كبيرة من القهوة والشاي لمواجهة الشعور بالبرد، حيث يعتبر الشاي والقهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا دائمًا مع حلول فصل الشتاء، وفي هذا الإطار وجهت ناتاليا نيفيدوفا، أخصائية التغذية، تحذير شديد من عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تتضمن على كميات كبيرة من الكافيين، حيث يمكن أن تؤثر على الصحة بشكل سلبي.
كما أشارت خبيرة التغذية، إلى أنه مع وجود الكثير من الكافيين داخل جسم الإنسان، فإن التردد يعمل على الزيادة من تقلصات القلب، كما أن تناول الشاي والقهوة لا يسئ لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، علاوة على أن هذه المشروبات تساهم حقًا في الشعور بالسعادة والبهجة، ولكن هذا الشعور يستمر لفترة قصيرة فقط، وبعد يتحول هذا الشعور إلى التعب والإجهاد، بل وسيصبح التعب أقوى مما كان عليه سابقًا.
وأكدت خبيرة التغذية، إن الكافيين يعل على زيادة الشعور بالعصبية، إلى جانب تأثير السلبي على النوم، موصية النساء الحوامل، بضرورة التقليل من شرب الشاي والقهوة، علاوة على ذلك، يمكن أن يتسبب في الحساسية التي قد تكون بشكل فردي، وذلك وفقًا ما نشر في موقع “thetimeshub”.
وأضافت ناتاليا نيفيدوفا، أنه يمكن دائمًا استبدال هذه المشروبات بمشروبات أخرى أمنة وصحية وليس لها أي ضرر على الصحة، على سبيل المثال، يمكن تناول مشروبات الأعشاب ومن بينها شاي البابونج أو شاي النعناع، وهو من الخيارات الفعالة والآمنة على الصحة، حيث يعتبر هذا الشاي من المشروبات المهدئة، ويمكنك وضع الكثير من الإضافات إليه، أبرزها القرفة والتفاح، ويعد التحول من تناول القهوة إلى تناول الأعشاب، من الأمور الصعبة جدًا على الكثير من الأشخاص، ولكن الأمر يستحق تناول الأعشاب أو الكاكاو والابتعاد عن الشاي والقهوة لفترة من الوقت.