يعتبر فصل الشتاء او فصل الخريف وما فصلين انتقاليين حيث انهم لا ممكن ان تضرب فيهما الاجواء المناخيه طقس مصر في الصباح وبارك في الليل وهذا من الممكن ان ينتج اصابه الافراد بنزلات البرد بشكل متكرر وهذا يكون خلال وقت قصير كما انه في بعض الحالات من الممكن ان تكون نزله البرد الى اكثر من اسبوع وهو ما يعني ان الفرد بحاجه الى العمل على تقويه مناعته والحفاظ على جسمه من اي امراض ممكنه
نصائح لتقوية المناعة ومواجهة نزلات البرد :
هناك عدد كبير للغايه من الاسباب وراء مشكله نقص المناعه بينهم هو وعدم انتظام النوم الشخص خلال ساعات النهار ويستيقظ في ساعات الليل بالاضافه الى انه يعتمد على الاطعمه السريعه التي تقوم مليئه بالسعرات الحراريه وخاليه من اي قيمه غذائيه وتكون مليئه بالدهون الدسمه بالاضافه الى المشروبات الغازيه
كيفيه زياده المناعه :
الخطوه الاولى لزياده المناعه هو التوقف فورا عن تناول الاطعمه السريعه باضافه الى العمل على ضبط مواعيد النوم كما انه يجب ان يحصل الجسم على ممارسه الرياضه بشكل مستمر والتخلص من الوزن الزائد حيث ان السمنه من الممكن ان تؤثر على المناعه بشكل كبير للغايه
كما ان اكثر الرياضات الجيده التي من الممكن ان تشعلك في تقويه المناعه هي رياضه المشي والحد الادنى لممارسه رياضه المشي هو نصف ساعه بشكل يومي وكلما زاد عدد ساعات المشي كلما كان هذا افضل بكثير وكلما حافظت على مناعتك وصحتك