الزبيب ما هو الا حبات العنب المجففه سواء كان لونه ذهبي او لونه اخضر او اسود على حسب نوع العنب ويعتبر الزبيب يحتوي على منجم من الفوائد الغذائيه وهو ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص حيث يحتوي عدد كبير من الفوائد التي تجعله من الاشياء التي يجب تناولها للحصول على كافه هذه الفوائد التي توجد بها الزبيب خاصه في حاله القيام بنقعه وتناوله كمشروب.
مشروب الزبيب
عند القيام بتحضير الزبيب كمشروب فانك تحصلين على عدد كبير من الفوائد الغذائيه المذهله التي توجد به ولذلك ينصح بتقديمه للكبار والصغار أيضا نظرا لأنه غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والالياف والمغنيسيوم هذا بجانب انه يحتوي على نسبه من السكر الصحي وللقيام بتناول هذا المشروب وتحضيره من خلال القيام بإحضار من ثمانية إلى عشر حبات من الزبيب ونقعهم في كوب من الماء ليلا ثم نقوم بخلطهم في الصباح الباكر وتناولهم على معده فارغه.
عايز يعمل الزبيب على تحسين عمليه الهضم لأنه يحتوي على كميه كبيره من الالياف كما يحتوي على العناصر الغذائيه الاساسيه التي تساعد على رفع كفاءه جهاز المناعي هذا بجانب احتوائه على الخصائص المضاده للبكتيريا، والتي تساعد في التخلص من البكتيريا التي توجد في الفم وتسبب الرائحه الكريهه للنفس كما يعالج الزبيب الانيميا لأنه يساعد على زياده مستوى الدم فيها الجسم كما يعتبر من أفضل أنواع الفواكه المجففه التي تعمل على ازاله السموم من الجسم وحمايه الكبد من الأمراض