“ارميها واوعي تاكلها تاني”…. الصحة تحذر من هذا النوع من الخضروات الذي يوضع في الثلاجة!

تقوم أمهاتنا بشراء الفاكهه والخضروات ثم بعد ذلك نقوم بغسلها جيدا وحفظها سواء في الثلاجه او في الفريزر ولكن هذه العاده مع بعض المأكولات ضاره وغير صحيه وتضر اجسامنا ونحن لا نعرف ذلك ومن ضمن هذه الاغذيه هي الاغذيه الورقيه فليجوز وضعها في الثلاجه او الفريزر وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن بالاضافه الى مضادة للاكسده وهذا يفقده قيمتها الغذائيه وقد قدمت الدكتوره ماريات موخينا نصائح للسيدات بعدم تجميد اي من الخضروات الورقيه لان هذا يؤثر على ماده الكلوروفيل الموجوده بداخلها ويفقدها عناصرها الغذائيه وسوف نتناول فى هذا المقال فوائد الخضروات الورقيه

ما هى فوائد الخضروات الورقيه ؟

من المتعارف عليه بان الخضروات الورقيه تحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات الهامه لجسمنا وبالاضافه الى مضادات الاكسده وهذا يكسب الجسم الكثير من الفيتامينات الهامه التي تعزز الصحه وكذلك تفيد الخضروات الورقيه في ضبط السكر في الدم وتفيد صحه القلب وتنشط الجهاز المناعي وتقوم بتقويته

ما هى الخضروات الورقيه العامة ؟؟

لقد وهبنا الله بالكثير من الورقيات التى تفيدنا وتقوى مناعتنا وتحتوى على الكثير من الفوائد مثل

１- النعناع. يقوم النعناع بالتقليل الانتفاخ البطن والتخلص من عسر الهضم ويقضي على رائحه الفم المزعجه الكريهه لدى الكثير كما يحتوي على الفسفوره فيتامين سي وفيتامين دي كما يقوم بتهدئه الجسم الذي ينصح به الاطباء بشربه قبل النوم

２- السبانخ.تحتوى على كمية حديد عالية لذا ينصح بها الأطباء