يبحثون الكثير عن الشي الذي يجعل الشخص أكثر نشاطا ولا يعلمون بعض من الأشخاص أن الموز هو الشئ الوحيد التي تنشط الجسم ويساعد على النوم بشكل مستمر نتعرف كيف يمكن استخدام اكل فاكهة الموز وسوف نتعرف في مقالنا التالي عن اهميه الموز وفوائده الصحيه لللإنسان.

اهميه وفوائد الموز السحريه

هناك أشخاص يعشقون ماكولات فاكهة الموز يشتمل الموز على مستويات مرتفعة من فيتامينات ب، التي من شأنها أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي، وتعزز من قوته. كما يحتوي الموز على ترافيان وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى مادة السيستاني، الذي يساهم في تحسين الحالة المزاجية والاسترخاء ويزيد من الشعور بالسعادة بشكل فقد أكد تقرير بريطاني أن الموز يمكن أن يساعد الشخص في الحصول على نوم جيد ليلاً، لاحتوائها على البوتاسيوم إلى جانب كونه غنيا المغنيسيوم وفيتامين B البروتين.

علاقه الموز بالنوم

وقالت خبيرة النوم ياسمين لي لصحيفة اكسبريس إن العناصر الغذائية في هذه الفاكهة تساعد على إنتاج هرمونات السيستاني الميلاتونين التي تساعدك على النوم توفير مصدر طبيعي للسكر مما يساعد على الشعور بالنشاط طوال النهار. توفير جزء من السعرات الحرارية، البروتينات، الألياف، الكربوهيدرات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة اللازمة ضمن النظام الغذائي اليومي. توفير مضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة تطور أي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، السرطان وغيرهاتوفير مصدر طبيعي للسكر مما يساعد على الشعور بالنشاط طوال النهار. توفير جزء من السعرات الحرارية، البروتينات، الألياف، الكربوهيدرات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة اللازمة ضمن النظام الغذائي اليومي. توفير مضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة تطور أي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، السرطان وغيرها