الزبادي هو أحد الأطعمة المغذية المليئة بالمزايا والتي تدعم بناء الجسم الصحي، وعند تناوله بعد أي وجبة ، يعتبر الزبادي من الأطعمة التي تساعد على الهضم، بالإضافة إلى ذلك ، فهي من الوجبات الأساسية لأولئك الذين يتبعون سلسلة من الحميات الغذائية من أجل إنقاص الوزن إلى الأبد، إنه مفيد وضروري في وجبات الأطفال لأنه يساهم في نمو أجسامهم بسرعة ولا يسبب لهم مشاكل في المعدة، ولكن ماهي الطرق الصحيحة لتناول الزبادي؟..هذا ما سنعرفه فيما يلي.
المكونات اللازمة لتحضير الزبادي بالليمون
سنعرض لك الطريقة الأكثر صحة لتناول الزبادي وسرد قائمة بالعناصر التي تحتاجها، حيث يمكن استخدام الزبادي في العديد من الأطباق التي تفيد الجسم.
- كوبان من الزبادي كامل الدسم.
- ثلاث ملاعق عصير ليمون.
- ثلاث ملاعق صغيرة زيت زيتون.
- ربع ملعقة ملح.
- نصف ملعقة فلفل أسود.
- ملعقة بقدونس مفروم.
- رشة زعتر مطحون.
- رشة قليلة من النعناع المجفف.
طريقة تحضير وصفة الزبادي بالليمون
من أبسط الأطباق التي يمكنك صنعها هي الزبادي بالليمون ويمكن تحضيرها باتباع هذه الخطوات السهلة:
- اولا نقوم بسكب محتويات كوب الزبادي في وعاء.
- بعد ذلك ، نقوم بمزج الزبادي جيدًا مع الليمون وزيت الزيتون.
- ثم بعدها نتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود والنعناع.
- ولمزج هذه المكونات بشكل جيد، نضعها في الخلاط الكهربائي.
- أخيرًا، نرتب هذا الخليط على طبق تقديم ومن ثم نقوم بتزينيه بالزعتر والبقدونس.