تعد فاكهه العنب من الفواكه اللذيذه المحببة للكبير والصغير، كما أنها تحمل العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم وتمده بالعناصر الغذائية القيمة اللازمة، وهو ما يجهله الكثيرين، كما أنه جيد فى حال تناوله كعصير، ولكن انواع العنب عديدة، فما هو أكثر الأنواع قائدة للجسم ؟.. هذا ما نعرضه لكم بشكل تفصيلي من خلال موقعنا كورة فى العارضة كما نعرض لكم فوائد تناول عصير العنب.
يحمي العنب من الإصابة بمرض الكبد الدهني الذي يأتي نتيجة تخزين الدهون الزائدة في الكبد، والذي قد يحدث بسبب عادات الأكل غير الصحية، وعلى الرغم من أنه نادرا ما يكون مميتا وقد يؤدي إلى فشل الكبد أو سرطان الكبد.
تساعد العناصر الغذائية المتواجدة فى العنب على زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل، كما تساعد أيضاً في تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
جميع انواع العنب منخفضين السعرات الحرارية، فيمكنك إضافته إلى نظام غذائي سليم حيث يحتوي الكوب الواحد على مئه سعر حراري كما يعمل على الإحساس بالشبع ولن يكلفك سعرات حرارية عالية فكلاهما جيدين من حيث السعرات الحرارية، ولكن العنب الاحمر قد يحوطه القليل من اللون الابيض بسبب الريسفيراترول، وهو مضاد للأكسدة، كما أن كل الانواع لديها النحاس وهو معدن أساسي للجسم ومهم ويلعب دورا مهما فى إنتاج خلايا الدم الحمراء لذلك من الجيد تناولهم، كما يساعد على صحة الأعصاب والعظام ويمتص الحديد لذلك فهو جيد لمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها بصورة أساسية.
ايهما افضل العنب الاحمر أم الأبيض ؟
اذا كنت تريد اتخاذ قرار باختيار إحدى النوعين فعليك باختيار العنب الاحمر، حيث يحتوي على الريسفيراترول، وهو جيد للجلد حيث يكون قوي للأكسدة ويحمي من تلف الخلايا وتقليل الالتهابات كما يحمي العنب الاحمر من السرطانات.