“هتحس أول مرة تنام مرتاح”.. أشياء صادمة ستحدث في جسمك بمجرد التوقف عن تناول السكر لأسبوع

يعتبر السكر من المكونات الأساسية التي تدخل في جزء كبير من الأطعمة، ولهذا يكثر استخدامه على مدار اليوم دون قصد، خاصةً عند شرب كمية كبيرة من  العصائر، ولأن أضراره خطيرة ولا تظهر إلا بشكل مفاجئ وبعد سنوات من تناوله، يطلق عليه الأطباء اسم “السم الأبيض”، مما يعني أن الابتعاد عنه لأيام سيكون له فوائد عديدة للجسم، ولهذا يجب البدء في التجربة، لأن الأشياء التي ستحدث في حالة الامتناع عن تناوله لأسبوع ستكون صادمة ومشجعة لاستكمال الحياة بدونه.

تغيرات تحدث بالجسم بعد الابتعاد عن السكر

وبمجرد الابتعاد عن السكر، ستظهر أعراض على الجسم تشبه الأعراض الانسحابية، مثل سوء الحالة المزاجية وعدم القدرة على النوم المتواصل، ولكن بعد أيام ستقل هذه الأشياء، وسيلاحظ من فعل ذلك أنه أصبح ينام بعمق على عكس الفترة التي كان يتناول بها السكر، بجانب انخفاض الوزن بشكل تدريجي، والسبب في ذلك يعود إلى انخفاض معدل تخزين الدهون بالجسم- بحسب موقع “thehealthy” الأمريكي الذي يقدم نصائح صحية.

بحث الجسم عن بدائل السكر

وأكدت خبيرة التغذية، لورين أوكونور، أنه بعد مرور يوم على الامتناع عن السكر، سيطلب الجسم الحصول عليه من بدائل أخرى غير الحلويات والعصائر، موضحة أن الشخص الذي ابتعد عنه سيلاحظ أنه أصبح لديه رغبة شديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف ودهون، وبعد مرور 3 أيام، سيكون الجسم قد اكتشف الخدعة وسيبدأ الشعور بالحزن وتدهور الحالة المزاجية بشكل تدريجي.

وأشارت إلى أنه بعد مرور أسبوع بالكامل على ترك السكر الأبيض، ستظهر تغيرات جيدة، مثل القدرة على بذل مجهود أكبر والرغبة في ممارسة  الرياضة وتحسن المزاج، وفي حالة الاستمرار على هذا الوضع لمدة شهر، ستكون هناك رغبة في استبدال نمط الحياة، وتناول البروتين والخضروات بدلًا من الأطعمة غير الصحية- وفقًا لموقع “byrdie” المتخصص في الصحة والموضة.

أضرار تناول السكر الأبيض

• زيادة الوزن بشكل تدريجي حتى مع ممارسة التمارين الرياضية.
• الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وذلك نتيجة إنتاج الجسم لكمية أكبر من الأنسولين.
• ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير، مما يؤثر على القلب ويصيب الجسم بالسكتة القلبية مع التقدم بالعمر.
• الإصابة بأمراض الكبد، نتيجة عدم قدرته على معالجة كمية السكر الموجودة بالجسم.
• الإصابة بالفشل الكلوي، وهذا يحدث بعد الإفراط في السكريات لسنوات.
• الشعور بألم في المفاصل.
• ظهور حب الشباب بشكل كثيف، وعدم قدرة الأدوية والكريمات على التخلص منه بشكل كامل.