المناعة هي قدرة جهاز الجسم على التعرف على المواد الغريبة المسببة للأمراض والتصدي لها تعمل الجهاز المناعي على حماية الجسم من العدوى والأمراض عن طريق التعرف على الميكروبات والمواد الغريبة وتدميرها، يتم تعزيز المناعة عن طريق عدة آليات مثل اللقاحات التي تساعد على تعزيز استجابة المناعة وتحفيز إنتاج الأجسام المضادة والخلايا الذاكرة كما يمكن تعزيز المناعة عن طريق الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن والحصول على التغذية الجيدة وممارسة النشاط البدني النظامي، ومن الأمور المهمة أيضًا في المناعة هي وجود توازن في جهاز المناعة، حيث لا يكون فعالًا جدًّا أو ضعيفًا جدًّا عندما تكون المناعة ضعيفة، يصبح الجسم أكثر عرضة للعدوى والأمراض، في حين أن المناعة الفعالة تساعد في حماية الجسم وتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى.
بعض المشروبات التي تحسن صحة المناعة
1-عصير البرتقال: يحتوي على فيتامين C الذي يعتبر مفيدًا لجهاز المناعة.
2- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تعزز النظام المناعي.
3- الشاي الأبيض: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وقد يكون له تأثير إيجابي على الجهاز المناعي.
4- الزنجبيل: يعتبر من المكونات الشائعة في المشروبات المناعية، حيث يُعزَز نظام المناعة ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
5- الماء الدافئ مع العسل وعصير الليمون: يُقال إنها تساعد في تنشيط المناعة وتحسين الصحة العامة.
6- عصير الأناناس: يحتوي على إنزيم يدعى “بروميلين” ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز الجهاز المناعي