البلح هو مصدر غني بالكربوهيدرات والبروتينات، وهذه المواد الغذائية تعتبر أساسية لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض يحتوي البلح أيضًا على السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم الطاقة الضرورية وتساعد في الحفاظ على النشاط والحيوية والتخلص من الشعور بالإرهاق والتعب بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البلح مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، وهذه الألياف تحسن حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من مشاكل الإمساك فوائد البلح تشمل أيضًا الوقاية من حالات الأنيميا وزيادة إنتاج كرات الدم الحمراء، مما يعزز تدفق الدم المحمل بالأكسجين في الجسم.
فوائد البلح والتمور للجسم
- البلح يمتلك أهمية كبيرة لصحة الدماغ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز وظائف الدماغ الإدراكية يقوم البلح بحماية خلايا المخ من التلف، مما يسهم في الحفاظ على صحة الدماغ بشكل عام.
- تناول البلح يمكن أن يقلل من تراكم اللويحات الأميلويدية في الدماغ، وهي المسؤولة عن تطور مرض الزهايمر.
- بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر البلح مهدئًا طبيعيًا للأعصاب، مما يجعله صديقًا للجهاز العصبي في الجسم وهو يمكن أيضًا من تقليل أعراض طنين الأذن وتقوية الأعصاب السمعية، مما يساهم في تحسين الصحة العامة للأذن والجهاز السمعي.
- يحتوي البلح على فيتامين ب 12 الذي يقوي الأعصاب ويعزز صحة الجهاز العصبي بشكل عام كما يُعتبر تناول البلح جيدًا للقلب والأوعية الدموية؛ حيث يلين الأوعية الدموية ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يعزز تناول البلح قوة العضلات والمفاصل ويزيد من مرونتها، ويمد الجسم بالكالسيوم الضروري لحماية العظام من الهشاشة وتعزيز نموها كما يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان.
لذلك، يمكن القول إن تناول التمور يوميًا يُعتبر عادة صحية ومفيدة لتحسين الصحة العامة وتعزيز الجهاز المناعي ومع ذلك، يجب أن يتم تناولها بشكل معتدل وفقًا للاحتياجات الشخصية والتوصيات الغذائية.