6 أنواع من “الأسماك” لا يُفضل تناولها أبدًا هتموتك بالبطئ ماتشتريهاش، تعتبر الأسماك مصدرًا هامًا للفوائد الغذائية المتنوعة، وينصح الأطباء بتناولها بانتظام للحصول على العناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات. يُنصح عمومًا بتناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للاستفادة من فوائدها. تحتوي الأسماك على الأوميجا-3، وهي حمض دهني أساسي يعزز الصحة العامة، يعزز صحة القلب، ويساهم في تحسين وظائف الدماغ، لذلك، يُفضل تجنب تناول بعض الأسماك مثل القرش والتونة الزرقاء بكميات كبيرة، والتحقق من مصدر الأسماك وكيفية تربيتها لضمان سلامة الغذاء.
6 أنواع من الأسماك لا يُفضل تناولها أبدًا
يوجد في الأسواق العديد من أنواع الأسماك، ورغم أن الكثيرون يحبون تناول المأكولات البحرية، إلا أن هناك بعض الأنواع الخطرة التي يجب تجنبها بشكل كامل. إليك ستة من هذه الأنواع:
- أسماك البلامة:حتوي على سم في شوكها الظهر.
- أسماك الأرنب المعروفة أيضًا باسم أسماك المنفاخ، وتشبه شكلها الأرنب.
- أسماك العقرب:تحتوي على كمية كبيرة من السم في شوكها وجلدها.
- أسماء دجاج البحر أو أسماك الأسد:يوجد السم في شوكها الظهر.
- أسماك القط:تحتوي على سم في الزعانف الصدرية.
- أسماك البقر:يوجد السم في ذيلها.
- يرجى توخي الحذر وتجنب تناول هذه الأنواع لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.