لا شك أن الصحة هي الكنز الأغلى الذي يملكه الإنسان والتي من دونها من الممكن أن تفقد الكثير من متع الحياة لذتها حال حرم الإنسان من الصحة والوسائل التي من الممكن أن تتسبب في حرمان الإنسان من تلك النعمة كبيرة وكثيرة في هذا الزمن لذا من الضروري أن يحافظ الإنسان على صحته بشكل جيد بعيدا عن المشكلات الدارجة بين الناس ومن علامات الصحة الجيدة هي القدرة على التنفس بشكل سليم من دون السعور بألم أو مشكلات في الرئة خاصة لدى الرغبة في ممارسة رياضة الجرى أو السباحة والتي توضح بشكل كبير أي رئة يملك الإنسان
– الحصول على رئة قوية
- التنفس العميق : من الممكن ان يتم اعتبار هذا النشاط أحد أنواع الرياضات التي يستطيع الجميع ممارستها في أي مكان حيث أن ممارسة التنفس بعمق يساعد بشكل مذهل في الحصول على رئة مثالية تكاد تعمل بكامل قوتها وهو أمر سينعكس أثره بشكل إيجابي على الصحة العامة للإنسان
- الماء : تناول المياه بشكل كافي ومستمر على مدار اليوم من شأنه أن يعمل على الحفاظ على بطانة الغشاء المطاطي للرئتين، وهو ما يدعم الرئة على القيام بوظائفها بالكفاءة المطلوبة
- التدخين : لا نحتاج للحديث بشكل كبير على هذا الجانب فالتدخين يدمر الجهاز التنفسي والرئتين بشكل لا يمكن تصوره كما أن مشاكله تظهر على المدى القريب والبعيد أيضا لذا أقلع عن هذه العادة