الرجلة هي نوع من الأعشاب والنباتات البرية ذات فوائد هامة، حيث تظهر قدرة فعّالة على مكافحة السرطانات وتقليل مستويات الكوليسترول وتُعرف في بعض البلدان باسم “البقلة”، وتنمو بشكل طبيعي في المزارع، محتوية على مواد مخاطية كيميائية وتعزز من مقاومة الجسم ضد الأمراض.
طرق تناول عشبة الرجلة للتخسيس وإنقاص الوزن
يمكنك تناول عشبة الرجلة بطرق متعددة، سواء كانت طازجة، مجففة، أو على شكل مسحوق وإليك وصفة فعّالة لتناولها بشكل صحيح:
سلطة الرجلة للتخسيس:
– قطع حبة واحدة من الخيار.
– قم بفرم حبة طماطم متوسطة.
– أضف نصف كوب من عشبة الرجلة المُغسولة والمُقطعة.
– أخلط ثلاث فصوص من التوم المهروس.
– أضف ثلاث ملاعق من عصير الليمون.
– رُش ملعقة ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
– أكمل بإضافة زيت الزيتون.
فوائد عشبة الرجلة
يُسرني أن أشير إلى أن عشبة الرجلة تحمل ثروة من الأحماض الدهنية أوميغا-3، وتكمن قيمتها في احتوائها على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان وفوائدها تظهر بوضوح فيما يلي:
1. تقليل الكوليسترول الضار: يعزز الأوميغا-3 في عشبة الرجلة تناولها من خلال تقليل الكوليسترول الضار وتعزيز استقرار الكوليسترول الصحي، مما يحمي من أمراض القلب وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يسهم في توسيع الأوعية الدموية.
2. التنحيف: فوائد عديدة للتنحيف تنبع من احتوائها على أوميغا-3، الذي يلعب دوراً هاماً في فقدان الوزن الفعّال نظرًا لصعوبة إنتاجه بواسطة الجسم.
3. منخفضة السعرات الحرارية: تعزز عشبة الرجلة الشبع بفضل الألياف الغنية فيها، مما يساعد في تحقيق فعالية أكبر في عمليات خسارة الوزن، وتظل غنية بالعناصر الغذائية المفيدة.