التغلب على مشكلة البطن المتدلية يمثل هدفًا مشتركًا بين الأشخاص الذين يعانون منها، ولهذا يسعى العديد منهم جاهدين لإيجاد طرق فعّالة لفقدان الدهون التي تتراكم في منطقة البطن بأسلوب صحي وآمن لا يلحق الضرر بأجسامهم، وبالمثل، يفضلون الطرق التي لا تكون مجهدة ولا ترتكز على تقييد الغذاء بشكل صارم.
أطعمة فعالة للتخلص من الكرش
من الأغذية التي تعمل على التقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ما يلي:
منتجات الألبان والبيض
تعمل البروتينات التي تحتوي عليها البيضة في المساعدة على إذابة الدهون المتمركزة في منطقة البطن وبشكل خاص منطقة الكرش، وتُفيد في تكوين الكتلة العضلية كذلك يُسهم الكالسيوم المتوفر في منتجات الألبان في دعم الجسم ليتمكن من حرق الدهون المتراكمة.
مكسرات الجوز واللوز
تُصنف المكسرات بأنها واحدة من الأطعمة الرئيسية التي تسهم في القضاء على الدهون بشكل عام، وذلك بفضل غناها بالألياف والبروتينات والدهون الصحية.
الحبوب الكاملة
تشتمل الحبوب الكاملة على ألياف تعزز الإحساس بالامتلاء وتُقلل من الرغبة في تناول الطعام لمدد ممتدة، مما يؤدي إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم.
مشروب الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر يعمل على مساعدة الجسم في إزالة الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والمعدة.