يعتبر تحضير مشروب التمر باللبن من الأمور الهامة جدًا في رمضان، حيث يسعى الكثيرون إلى تجهيزه قبل حلول شهر رمضان الكريم و يعتبر هذا المشروب واحدًا من الوسائل الصحية والاقتصادية التي يمكن إعدادها في المنزل، حيث يمكن أن يعوض بعض العناصر الغذائية التي قد تفتقدها الجسم خلال فترة الصيام وبالرغم من بساطة تحضير مشروب التمر باللبن وتوافر مكوناته بسهولة، إلا أن فوائده الصحية لا تقل أهمية عن ذلك.
طريقة عمل التمر باللبن
لتحضير مشروب التمر بالحليب، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- قم بتقطيع التمر إلى قطع صغيرة ووضعه في وعاء.
- أضف الحليب إلى الوعاء واتركيهما يغليان على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يذوب التمر تمامًا.
- بعد ذلك، أضف السكر والعسل حسب الرغبة، أو اتركيه بدونهما إذا كنت تفضلين ذلك.
- ثم أضف الفانيليا لإضافة نكهة لذيذة ورائحة جذابة.
- وقم بتقديم المشروب في أكواب التقديم، ويمكنك تزيينه بجوز الهند أو أي نوع من أنواع المكسرات حسب الرغبة.
فوائد التمر باللبن
- مشروب التمر بالحليب ليس فقط مشروبًا لذيذًا ومغذيًا، بل يعتبر أيضًا مصدرًا هامًا للطاقة التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام.
- فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية، مثل المغنيسيوم الذي يساهم في دعم وظائف الجسم المختلفة، وفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات، وفيتامين B الذي يلعب دورًا هامًا في تحويل الطعام إلى طاقة، بالإضافة إلى البوتاسيوم وفيتامين E.
- وهذه المكونات الغذائية الغنية تساعد على توفير الطاقة اللازمة للجسم خلال ساعات الصيام.
- وبفضل وجود الحديد في مشروب التمر بالحليب يمكن أن يلبي احتياجات الرجال والنساء على حد سواء لهذا المعدن الهام، الذي يساهم في تشكيل خلايا الدم الحمراء وتوفير الأكسجين للأنسجة.