تعرف على فوائد تناول البيض أثناء السحور، حيث يعتبر البيض عنصرا أساسيا في وجبة السحور خلال شهر رمضان، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التحمل خلال ساعات الصيام. وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن البيض من الوجبات الأساسية في سحور رمضان، وله فوائد عديدة. ومن خلال موقعنا بوابة نيوز مصر سنوضح لك أهم فوائد تناول البيض أثناء السحور. تابعنا.
تعرف على فوائد تناول البيض في السحور
حيث أن البيض مصدر غني بالبروتين، فهو يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام.
وأشارت إلى أن البيض مصدر جيد للطاقة، حيث يحتوي على الدهون الصحية التي تساعد على إبقاء الجسم نشيطاً. كما يحتوي البيض أيضًا على بعض الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين د.
تأثير البيض على الدماغ
كما يعمل البيض على تحسين صحة الدماغ والعظام، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ونصحت بتناول البيض المسلوق، وعند القلي لا تكثر من الزيت والسمن، وأضف الخضار