استكشف اللغز لتحسين وظائف الكبد والكلى وتقوية الذاكرة، وهو علاوة على ذلك، حامي يقظ يحمي من زيادة معدل السكر في الدم الآن، إليكم المزيد من المعلومات وتتميز المملكة الأردنية بعمليات زراعة الجوافة، حيث تغطي الأراضي المخصصة لزراعتها مساحة تقارب 2296 دونماً.
فوائد تناول فاكهة الجوافة
- تنتشر حقول الجوافة في الأردن في مناطق متفرقة منها منطقة سحم وبني كنانة في إربد، ومادبا، والبربيطة في الطفيلة، بالإضافة إلى الأغوار وجهات متعددة من جنوب البلاد.
- تزخر الجوافة بالفوائد الصحية نظراً لاحتوائها على نسب عالية من فيتامين C ومادة الليكوبين والمركبات المضادة للأكسدة في الأسطر التي تلي، سنلقي الضوء على أهم الفوائد الصحية التي تقدمها الجوافة.
- تعالج الإمساك
- تعتبر فاكهة الجوافة من أبرز موارد الألياف الغذائية، مقارنةً بغيرها من الثمار، حيث أن تناول حبة واحدة منها يزود الجسم بما يقارب 12% من الحصة اليومية المقترحة للألياف هذا يسهم بشكل كبير في دعم صحة النظام الهضمي وعلاج حالات الإمساك.
2. تعزيز وظائف الدماغ
- تشتمل ثمرة الجوافة على نسبة عالية من فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6، واللذان يُعرفان كذلك بإسم النياسين والبيريدوكسين على الترتيب هذه الفيتامينات تساعد في تعزيز الدورة الدموية داخل الدماغ، وتقوية القدرة على التفكير والإدراك، بالإضافة إلى المساعدة في استرخاء الأعصاب.
3.تقضي على السعال
- تعد الجوافة من الفواكه الغنية جدًا بفيتامين سي والحديد، مما يجعلها تتميز بقدرتها على المساعدة في الوقاية من نزلات البرد والعدوى الفيروسية يمكنك أيضًا تناول الجوافة على هيئة عصير الذي يُعد مفيدًا في تخفيف أعراض السعال والبرد، حيث يسهم في طرد المخاط ويعمل على تنظيف الجهاز التنفسي بما في ذلك الحلق والرئتين.
4. فقدان الوزن
- تعتبر الجوافة مفيدة في تخفيض الوزن لأنها تساهم في ضبط الأيض، إذ توفر وجبة خفيفة تساعد على استمرار الإحساس بالشبع والتخمة لمدة طويلة.
5. تحافظ على صحة القلب
- تسهم الجوافة في تعزيز التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم بالجسم، ومن ثم في تنظيم مستوى ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون منه مرتفعًا، وتقليل نسب الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)، ما يدعم بدوره صحة القلب.