يعد الاستحمام واحدة من العادات الصحية التي يجب أن يحرص عليها الجميع، ولكن هناك بعض الأوقات التي لا ينصح فيها بالاستحمام وفقًا بعض الدراسات الطبية، والتي قالت بأن الاستحمام قبل النوم مباشرة من العادات التي قد تضر بالصحة وتؤثر على الجسم، ولهذا يجب توخي الحذر من هذا الأمر.
أطباء ينصحوا بعدم الاستحمام قبل النوم
قال موقع “برايت سايد” الأمريكي، والذي نشر دراسات تحذر الشخص من الأستحمام قبل النوم مباشرة، مؤكدًا بأن البعض يعتقد أن أخذر حمام بارد أو ساخن قبل النوم قد يكون شئ جيد، ويساعد على الاسترخاء والراحة، ولكن هذا الأمر غير صحيح تمامًا.
وأوضح التقرير، بأن هناك أضرار للاستحمام في وقت النوم، حيث قد يؤدي إلى الأرق، وعدم قدرة الشخص على النوم بشكل سلس.
ما هي أضرار الاستحمام ليلًا
وتؤكد الدراسات بأن أخذ حمام قبل النوم مباشرة، قد يؤدي إلى حدو ارتفاع في درجة حرارة الجسم، ومن ثم قد يحدث إرباك للجسم ويتسبب فيما بعد بعدم القدرة على النوم بسهولة، ولهذا في حال ما إذا كان الشخص يرغب في الاستحمام في هذا التوقيت، فمن الأفضل بأن يكون الماء بارد أو فاتر.
ويفضل بأن يكون ذلك قبل النوم بساعة أو ساعتين على أقل تقدير.
ومن بين أهم المشاكل التي قد يسببها الاستحمام ليلًا هي:
- قلة وصعوبة النوم وحدوث أرق.
- زيادة ضربات القلب وحدوث إجهاد له.
- حدوث مشاكل واضحة في الشعر.
- قد يؤدي ذلك إلى حدوث زيادة في الوزن وخاصة في حال ما إذا كان البعض يتناول وجبة العشاء ومن ثم يذهب للاستحمام وبعدها يذهب للنوم بشكل مباشر.