هل تعرفون أنه هناك رجيم لزيت الزيتون لتخسيس الوزن ؟، نحن نعرف أنه من الزيوت الطبيعية المفيدة للجسم والصحة ويقلل من الإصابة بالعديد من المخاطر الصحية بالإضافة لأنه له بعض الفوائد التي تحفز خسارة المزيد من الوزن لأنه يسرع من شعور الشبع والامتلاء، ولكن هل هناك طريقة أخرى يمكن استخدام زيت الزيتون للتخسيس من خلالها؟ نعم يوجد تعرفوا معنا على كيفية استخدام زيت الزيتون لخسارة الوزن.
فوائد زيت الزيتون للتخسيس
اتباع رجيم زيت الزيتون لخسارة الوزن يفيد الجسم بعدة طرق هي:
- يقلل من شعور الجوع والرغبة في تناول الطعام فهو غني بحمض الأوليك الصحي الذي يساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يعمل زيت الزيتون على استهداف المناطق التي تتراكم بها الزيوت وخاصةً منطقة البطن والأرداف.
- يفيد في إعطاء الجسم المزيد من الطاقة للقيام بأعمال أكثر بدون الإرهاق أو التعب وخاصةً عند أداء التمارين الرياضية.
- له مذاق مميز خاص به غير ملحوظ كثيرًا عند إضافته للطعام لذلك لا مشكلة عند إضافته للسلطات فهو لن يكون ذو طعم لاذع.
- يحافظ على صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية من الإصابة بالأمراض الخطيرة التي قد تصيب القلب وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم حتى لا يصاب القلب بتصلب الشرايين.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
عيوب زيت الزيتون في التخسيس
ولكن على الرغم من فوائد ومزايا رجيم زيت الزيتون للتخسيس إلا أنه له بعض العيوب أيضًا منها:
- كثرة تناوله قد يسبب الإصابة بالإسهال لأنه يعمل كملين للأمعاء وإذا تم الإكثار منه قد يصيب الشخص بالإسهال.
- ملعقة زيت الزيتون الكبيرة بها حوالي 120 سعر حراري مما يعني أنه إذا تم الإكثار منه قد يقلل من سرعة فقد الجسم للوزن.