يعد الرمان من الفواكه اللذيذة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تعمل على الحفاظ على صحة الإنسان وذلك لأن الرمان من الفاكهه التي ذكرت في القران الكريم ، كما يعتبر الرمان من الفواكه قليلة السعرات الحرارية حيث تحتوي كوب من الرومان على عدد قليل من السعرات بجانب احماض والياف وفيتامينات هامة لصحة الجسم، لذلك فيما يلي بعض الفوائد التي ستحصل عليها عند الحرص على تناول الرمان
1- لصحة الجهاز الهضمي.
يحتوي نصف كوب من بذور الرمان على 3.5 جرام من الألياف، الأمر الذي يفيد بقوة صحة الجهاز الهضمي، حيث يمنع الاضطرابات الهضمية، والاسهال والتهابات القولون، ولكن عليك تناول الرمان ببذوره كاملة وليس كعصير.
2- صحة القلب.
يرتبط الحصول على كمية كافية من الألياف على تحسين صحة القلب، كما تساعد أنواع معينة من الألياف، بما في ذلك الألياف الموجودة في بذور الرمان، في خفض الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أن الرمان غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي هام، حيث يمنع ارتفاع ضغط الدم، الذي يؤثر على صحة القلب.
3- مفيد لمرضى السكر.
عصير الرمان قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، حيث يخفض مستويات المركبات الالتهابية ويعلي من الكوليسترول الجيد، كل هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري من النوع 2، والذين هم أكثر عرضة للإصابة به.
4- مضادة للأكسدة.
“يحتوي الرمان على نسبة عالية من الأنثوسيانين ، وهي مضادات أكسدة قوية، مما يقلل من حدوث أمراض السرطان داخل الجسم.