حذرت هيئة الأرصاد من طقس غدًا الاثنين؛ حيث أن درجات الحرارة من المتوقع أن تنخفض بشدة وتصل إلى 5 درجات في الساعات الأولى من صباح اليوم، وسيصاحب ذلك تساقط للأمطار الرعدية التي ستكون من متوسطة إلى غزيرة على أغلب المناطق، مثل السواحل الشمالية والقاهرة الكبرى وجنوب الدلتا، ولذلك نصحت الأرصاد الجميع بتدفئة الجسم؛ حيث أن الفترة الحالية تعتبر من أكثر فترات انتشار نزلات البرد، ومع استمرار وجود فيروس كورونا، سيكون الأمر مقلقًا، ولهذا سنقدم 8 طرق سريعة لتدفئة الجسم لا تحتاج إلى استخدام دفاية.
طرق تدفئة الجسم
يمكن بسهولة تدفئة الجسم في المنزل باستخدام الدفاية الكهربائية، وهي الوسيلة التي تستخدم بكثرة في الفترة الحالية، وعلى الرغم من أنها تساعد الجسم على الشعور بالدفء، إلا أنها تكون سببًا في الإصابة بالبرد بمجرد الذهاب لمكان مفتوح التهوية أو بارد، ولذلك يفضل الابتعاد عنها واستخدام الطرق الطبيعية، وهي:
- ارتداء الملابس المصنوعة من القطن؛ لأنها تحمي الجسم من البرد وفي نفس الوقت لا ترفع من درجة الحرارة.
- تغطية القدمين بالجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف، حتى خلال النوم أو الجلوس.
- تناول المشروبات الساخنة على مدار اليوم، ويفضل استخدام الحلبة باللبن واليانسون والسحلب؛ لأن هذه المشروبات تشعر الإنسان بالدفء سريعًا.
- التحرك سواء داخل المنزل أو في العمل؛ لأن الحركة تنشط الدورة الدموية وبالتالي سيشعر الإنسان بالدفء.
- تناول الأكلات التي تساعد في تدفئة الجسم، مثل العدس والشوربة والحمص.
- عمل تمارين رياضية بسيطة لتنشيط الدورة الدموية.
- عدم الجلوس بجانب فتحات التهوية، لأنها تدخل الهواء البارد بكمية بسيطة حتى لو كانت مغلقة.
- الاستحمام بالماء الساخن في حالة عدم القدرة على تدفئة الجسم بالملابس.